台大心理系名譽教授柯永河，多年研究發展出「習慣心理學」，他認為心理治療就是一個幫個案養成好習慣、去除壞習慣的過… 閱讀全文 【個人成長】如何養成好習慣？《設計你的小習慣》書評/書摘
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【壓力與情緒管理】正念飲食：享受美食的當下還能變瘦？
「正念認知治療」經過臨床研究檢驗，證實對憂鬱、焦慮等情緒相關問題具有效果。但「正念」不只可以應用在治療上，也是… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】正念飲食：享受美食的當下還能變瘦？
【個人成長】改變的第一步：接受自己現在的樣子！
當我開始接受自己原本的樣子後，我就能做出改變了 聽起來有點玄，我們舉暴食症為例說明吧～ 暴食症的患者很多都有完… 閱讀全文 【個人成長】改變的第一步：接受自己現在的樣子！
【心理健康】零意志力瘦身法：不忍耐才瘦的久
每次過完一個冬天，肚子上的肉就多了一圈？趁著夏天還有幾個月，跟著melody一起不挨餓的健康瘦身吧～