你同時聽過「厭食症」及「暴食症」,可是你能夠明確知道兩者之間的差異嗎? 也許你會想:喔~就是一個吃得太少、一個… 閱讀全文 【心理健康】厭食症?暴食症?飲食的負向信念 – 飲食疾患的分析
標籤: 壓力
【壓力與情緒管理】什麼是焦慮?我有焦慮症嗎?談廣泛型焦慮症的診斷標準、病因、盛行率、治療
一開始先說明焦慮跟害怕有什麼不同,這兩者有點像,都跟交感神經系統活動的亢奮有關。它們的不同在於:焦慮是擔心「未… 閱讀全文 【壓力與情緒管理】什麼是焦慮?我有焦慮症嗎?談廣泛型焦慮症的診斷標準、病因、盛行率、治療
【心理健康】心好累,不知道去哪裡求助嗎?介紹免費諮商與平價諮商哪裡找。
台灣的心理諮商中心越開越多,但是還是有很多人不知道自己有困擾的時候要找誰才對? 這篇就好好地說明一下,有哪些你… 閱讀全文 【心理健康】心好累,不知道去哪裡求助嗎?介紹免費諮商與平價諮商哪裡找。
如何讓壓力成為你的朋友?
在過去的十年教學生涯中,身為健康心理學家的Kelly教導大家,壓力是自制力的大敵,是影響我們健康的壞東西,最好… 閱讀全文 如何讓壓力成為你的朋友?
用正念面對壓力
每天生活常充滿各式各樣的壓力,考不完的試,做不完的工作…。隨著年齡漸長,面對的挑戰不但不會消失,反… 閱讀全文 用正念面對壓力
學習與壓力共舞
我的壓力思維模式是什麼? 心理學家鼓勵大家多花時間認識自己的「壓力思維」,它就像一種信仰,會影響真實的外在表現… 閱讀全文 學習與壓力共舞
壓力, 也是你的好幫手
壓力思維模式就像是一面鏡子,會真實反映出自己的每個經驗。重新認識壓力,理解壓力不只是負面的可能,我們以前害怕或… 閱讀全文 壓力, 也是你的好幫手
三種放鬆心情的技巧
適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心,以下介紹三種常見的放鬆方法,您可以試試看,哪種對您的效果最好。
因應壓力的十四種策略
生活中時時刻刻都可能有壓力源,但壓力源是否會變成真正的壓力,是非常主觀的認知。有些人對主管的命令特別有壓力;有… 閱讀全文 因應壓力的十四種策略
如何利用呼吸減壓
為何呼吸那麼重要? 佛陀曾在入出息念經提到,覺察呼吸是成道之路的「起點」也是「終點」。呼吸在梵文中稱為「pra… 閱讀全文 如何利用呼吸減壓