要如何更有效的舒緩壓力呢? 如果我們能對所有當下發生的事物,有意識的專注與覺察,覺察我們的想法、感覺、身體反應… 閱讀全文 提高覺察就能紓緩壓力
分類: 減壓
壓力引發的「戰.逃」反應
當你面對真實的危險時(例如過馬路時差點被車撞到),大腦會發送訊號給神經及荷爾蒙系統,身體也因此有一些變化,例如… 閱讀全文 壓力引發的「戰.逃」反應
歌唱減壓工作坊 2018-05-08
你想了解如何在忙碌工作中找回內在平靜嗎? 希望能更自在的理解與運用自己的身體? 渴望擁有每週專屬的放鬆時刻? … 閱讀全文 歌唱減壓工作坊 2018-05-08